Une méthode d'éducation somatique
L’éducation somatique
L’Éducation Somatique est un champ interdisciplinaire qui s’intéresse à la conscience du corps en mouvement. Les mouvements somatiques modifient le système musculaire tout en changeant le système nerveux central.
« L'identification avec le corps, est la base sur laquelle se bâtit une vie personnelle. Sans cette conscience des sensations et attitudes de son corps, on se scinde en un esprit désincarné et corps désenchanté ». Alexander Lowen
Les différentes méthodes :
• La Gymnastique Holistique de Lily Ehrenfried
• La technique F.M. Alexander
• L’Eutonie de Gerda Alexander
• La méthode Feldenkrais
• L’Antigymnastique de Thérèse Bertherat
• La M.L.C (Méthode de Libération des Cuirasses) de Marie Lise Labonté
Les principes :
• Sans sollicitation appropriée, le corps désapprend, compense et se dérègle.
• Le corps malléable, perfectible peut réapprendre à fonctionner à la condition d’une participation «écoutante» et active de l’apprenant
• Il ne s’agit pas de corriger ou faire corriger son corps mais de le comprendre et favoriser son évolution.
• L'intervenant n'est pas un thérapeute, mais un éducateur. Par conséquent, l'aspect thérapeutique ne découle pas de son intervention, mais du processus dans lequel s'engage le pratiquant;
• Les approches sont «expérientielles», en ce sens que l'apprentissage qui en découle résulte davantage d'une expérience subjective que de connaissances apprises.
Le travail corporel est un recours, ouvrant un monde de possibilités à la réparation, au changement et à la restructuration corporelle, permettant au corps de récupérer sa forme et ses fonctions originales.
Les avantages des différentes méthodes d’éducation somatique :
• Elles développeraient une plus grande attention aux signaux corporels et une meilleure perception du corps dans l'espace;
• Elles contribueraient à une posture plus juste (un élément incontournable du bien-être) et à de meilleurs réflexes respiratoires;
• Elles favoriseraient une meilleure exploitation du potentiel corporel: plus d'efficacité, d'expressivité et de plaisir dans le mouvement;
• Elles ne comprennent aucune dimension de performance;
• Elles aideraient à prévenir les blessures, les malaises et les douleurs du système musculo-squelettique.
• Elles faciliteraient l’introspection somatique en faisant le lien entre les domaines physiologique, émotionnel et cognitif.
A la découverte de l'Antigymnastique®
Pratiquer l’Antigymnastique ®, c’est vous embarquer pour un voyage à travers votre corps et son histoire. Vous découvrez comment, tout au long de votre vie, il s’est subtilement organisé, protégé, adapté. Vous apprenez à en avoir une perception et une connaissance plus intime, plus juste.
A mi-chemin entre la sophrologie et la kinésithérapie, l'Antigymnastique a été créée il y a 40 ans par Thérèse Bertherat, kinésithérapeute. Elle est basée sur la découverte des chaînes musculaires faite par Françoise Mézières.
Les mouvements subtils et précis sont extrêmement respectueux du corps et de la physiologie de chacun, Simples en apparence, ils mobilisent la musculature en profondeur. Au fil des séances, en petits groupes, les participants retrouvent mobilité, vitalité et autonomie.
L'Antigym se pratique en groupe, mais vous pouvez venir à mon cabinet pour des séances individuelles. Je propose également des mini séances en ligne pour ceux qui travaillent et n'ont pas toujours le temps, mais ressentent le besoin de faire une pause hebdomadaire.
Venez pratiquer Antigym®au cabinet Le Corps en Conscience à Villeneuve-Loubet
Pour un corps libre et joyeux
Bien que de nombreuses choses de la vie échappent à notre contrôle, il en est une, essentielle, qui est entre nos mains: notre devenir en tant qu'être. Cela ne peut se faire sans un face-à-face avec soi-même afin de faire un bilan de ce que l'on fait vivre de son identité, de prendre conscience de l'espace parfois abyssal qui existe entre soi et soi, et de ces zones franches où la vie a déserté. Au programme :
- "Quand j'écoute... mes oreilles" by Antigym®
- Des pieds à la tête by Antigym®
- Un mouvement pour réveiller et drainer votre corps by Antigym®
- Quand j'écoute mon coeur by Antigym®
Les Bienfaits de l'Antigym®
- Améliorer votre tonus musculaire et votre mobilité,
- Eliminer les raideurs, gagner en souplesse et bouger plus librement.
- Diminuer votre stress et dissoudre vos tensions musculaires (dos, nuque, épaules...).
- Développer la motricité et la coordination.
- Préparer et récupérer après une activité physique.
- Reprendre une amplitude naturelle de mouvements et de respiration.
- Découvrir le plaisir d'un corps libre et autonome par une meilleure connaissance du corps
- Diminuer les douleurs musculaires et articulaires à travers allongement et un relâchement du corp
Pour en savoir plus sur l'Antigym®